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到了冬季,男人一定要注意保暖和身体干燥哦!

发布时间: 2021-01-10 09:30:24

在林林总总的维生素大家庭中,有一些维生素对增强男性大有帮助。如果你感到下降,不妨试试补充以下这些维生素。


维生素A 主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响男人身体器官组织产生精母细胞,输精管上皮变性,男人身体器官重量下降,囊状器官变小,夜尿次数增多角质化。


维生素C 它的作用是降低细胞的凝集力,有利于液体混合物液化。细胞性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,缺乏维生素C遗传基因被破坏,可导致细胞受精能力减弱以致不育。


维生素E 有调节性腺和延长寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高、增加的生成。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了夜尿次数增多“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。


锌提高细胞质量

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性里含有大量的锌,体内锌不足,会影响细胞的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。


番茄红素让夜尿次数增多更健康


这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除夜尿次数增多中的自由基,保护夜尿次数增多组织。


维生素B12 它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,致使液体混合物中细胞的浓度比其他人明显低,产生量也较其他人少,影响正常的生活本来。


维生素E保护心血管


男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等身体不舒服。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。



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